どのような運動がダイエットに効果があるのか？

増加した体脂肪を消費させ、丈夫で簡単には太らない体をつくるには、運動が鍵になります。

続けている運動の成果は、数ヵ月後から少しづつ見られるようになります。
特に、ふだん体を使うことをしない人は代謝機能が活発ではないので、運動をしても成果を認識できるまでには少し時間がを要します。

あなたができる範囲で、続けて体を使うようにしましょう。




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