効果的に運動でダイエットするには

体を動かすことは週の半分程度は継続しましょう。
一度の運動の効き目が持続するのが３日間位なので、その効き目が持続しているうちにに運動をやらなければならないのです。

運動をしていれば良い、ながながと良いわけではではありません。
体を動かすことは長い間継続すると、脂肪の燃焼され体（づらい体質）に変わっていきます。




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