中年太りしないコツ

中年世代の肥満、その原因は基礎代謝にあります。

基礎代謝は筋肉が少なくなることで、低下してしまいます。

筋肉が小さくなってしまうと、エネルギーである脂肪が、燃焼されにくくなってしまうのです。

筋肉の量を減らさない為に、鶏肉やハムなどのタンパク質を取り、無駄な脂肪は運動で燃やしてしまいましょう。




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