ダイエットする前に

まずは自分の身体の現状を把握する

自分の体の現状を認識し、ダイエットをする。

このことが、健康的で美しく痩せることができる正しいダイエットです。
体重が少なくなる事よりも、気をつけるのは脂肪の量です。

筋肉は脂肪より重いので、体重ばかり考えてはいけません。
ムチャクチャなダイエットは筋肉や体の活性組織が減少すると、体調を崩す、やせづらくなるといった結果が訪れます。

体格指数や体脂肪率をしっかり自覚して、目標達成できるダイエットをしましょう。

自分が太った原因見つけ、解決する

自分では気付いていない間違った生活習慣で、肥満になってしまうのです。生活習慣は人それぞれなので、人と同じダイエットをしても成功するとは限りません。 ダイエットが成功するための近道は、太った原因を見つけ、解決するやり方を見つけることが大切です。最初にやることは 太った理由を見つけ、改善していきましょう。

自分に合ったダイエット方法を選出

ダイエットは、人それぞれ、体の状態にあわせて方法は変わって来ます。
代謝量や一日の過し方の違いで、するべきである運動の量や強さが変わってくるのです。

一生懸命ダイエットをやったのに、思うように体重が落ちないと言うことも・・・。
自分の体の状況をきっちり知り、自分の体の状態にあうダイエットを探しましょう。

ダイエットは、おこなうより先に、まずは己を知ることですね。




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